中医名家话养生:值得珍藏的100个养生保健小知识(名家谈健康)

  • ISBN:978-7-5478-4124-2/R.1683
  • 著译者:《大众医学》编辑部 汇编
  • 定价:¥30元
  • 出版时间:2018-10-31
  • 版次:01
  • 印次:01
  • 装帧:
  • 开本:16
  • 字数:
  • 页数:
      本书集《大众医学》杂志七十年之精华,精心挑选了一百篇由知名中医专家撰写的优秀科普文章,以期帮助大家找到适合自己的“养生之路”。书中内容既有理论探索,也有实践总结,七十年来的中医名家们,以诚恳生动的文笔,向读者介绍了自己的“养生之道”。其中包括“国医大师”朱良春的“长寿粥”、沈自尹院士的“健康四计”、“国医大师”朱南孙的“养颜三豆饮”等许多名老中医的养生体会和经验。本书主要内容分为“养生有道”“进补有方”“验方有效”三部分,涉及中医饮食、起居、情志、药物、经穴、运动养生等几大类,内容丰富,而方法简单。

目  录

 

养生有道  / 001 

第一章     名医们的养生经  / 002 

1.  朱良春:我的两个养生习惯  / 002 

2.  孟景春:四大基本养生法,人人可以掌握  / 003 

3.  沈自尹:健康延寿,靠你自己  / 005 

4.  朱南孙:养生无“秘方”,保健靠自身  / 009 

5.  刘嘉湘:活到老、学到老、做到老  / 011 

6.  宋为民:选择你的养生木桶  / 013 

7.  沈丕安:健康长寿三要诀  / 015 

8.  陈以平:坚持工作,动养结合  / 017 

9.  李其忠:养生路上,慎入四大误区  / 018 

10.  蒋健:我的四点养生心得  / 021 

11.  叶进:生病起于过用  / 023 

第二章 开启你的养生计划   / 026 

12.  养生说法多,左右为难怎么办  / 026 

13.  养生记住三句“老话”   / 028 

14.  春天善养生,一年少生病  / 030 

15.  夏日养生三要则  / 033 

16.   秋三月,养身养心秋气平  / 035 

17.   秋冬“上火”慎“清火”  / 038 

18.   冬练、冬食与冬藏  / 040 

19.   饮食颐养,远离“三高一低”  / 043 

20.  “食禁”与“食忌”  / 046 

21.  《本草纲目》之无药养生   / 048 

22.   饮茶养生,贵在适宜  / 050 

23.   四步走,艾灸有效又安全  / 052 

24.  走出三误区,刮痧才保健  / 054 

25.   日晒养生要适度  / 056 

26.   药浴虽好,警惕健康隐患  / 058 

27.   与泡脚结缘  / 061 

28.   老胃病关键在于“七分养” / 063 

29.   简说肝病养生  / 064 

30.   养肺全攻略  / 067 

31.   护肾重于补肾  / 069 

32.   女性平衡养生诗  / 071 

33.   更年期调理两大“法宝” / 075 

进补有方  / 079 

第三章 进补小学问 / 080 

34.  谈谈药补与食补  / 080 

35.  胃喜为补,适口为珍   / 082 

36.  中药调补,并非人人适合  / 083 

37.  身体虚弱是否都能进补  / 086 

38.  进补需要好“动力”  / 087 

39.  乱进补,补出新麻烦  / 089 

40.  换种脑筋来进补  / 091 

41.  冬令服“补药”,你也可以的  / 094 

42.  以参进补,你该选哪种  / 097 

43.  进补“常客”枸杞子  / 099 

44.  肝脏有病,能否食补  / 102 

45.  食疗不简单  / 103 

46.  五色养五脏  / 106 

47.  春季饮食颐养  / 109 

48.  夏季宜清补  / 111 

49.  长夏食养,健脾防暑湿  / 113 

50.  秋季进补要识“时务”   / 115 

51.  冬令进补五“名角”  / 117 



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